Équipement et matériel en randonnée roller.
En roller l'idéal est de porter un sac à dos bien conçu, afin de ne pas être perturbé ou déstabilisé par un sac baladeur.
Même avec un bon niveau de roller un sac mal conçu est un réèl handicap dès qu'il est un peu chargé, il devient dangereux que ce soir pour la rando roller ou le simple déplacement.
Un sac de randonnée pédestre ou d'escalade, compact est idéal on en trouve de qualité à moindre prix dans les grandes enseignes mondialistes de sport, du made in china efficace.
Notez qu'il existe également des sac à dos spécifiques au roller qui sont pratiques pour ranger les patins, personnellement je préfère attacher les miens à un sac d'alpinisme, étroit, pratique et résistant.
Il est recommandé d'avoir au moins toujours une clef de serrage des roues de roller dans son sac à dos, perdre une roue peut entraîner un accident, et circuler sur trois roues parce qu'on a paumé une vis, est loin d'être agréable.
Un vêtement chaud est recommandé pour l'après-rando.
Villes polluées : Masque à Gaz recommandé
Triste à dire mais randonner en roller dans certaines grandes villes sans masque à gaz équivaut presque à fumer un paquet de clope en faisant son footing...
La pratique du roller en milieu pollué est rapidement étouffante si on a un rythme un peu trop athlétique. Evitez les efforts physiques intenses en roller ou autre lors des pics de pollution. Info : je cherche un fournisseur de masque à gaz pour cyclistes et roller, je suis prêt à promouvoir le produit.
Sécurité sur les randos roller
Les Randonnées en patin ont la plupart du temps lieu le soir.
Prenez vos protections de roller, ainsi que des vêtement clairs, réflecteurs lumineux, brassards, gilets et éclairages clignotants comme en trouve maintenant dans tous les magasins de sport sérieux.
Attention à ne pas effrayer ou surprendre les débutants par un comportement hasardeux, voir dangereux(slalom trop rapide), ceux -ci ont vite fait de faire une mauvaise chute.
Les randos en roller sont en général encadrées et se déroulent sur la chaussée (route), il faut donc éviter les trottoirs dont on reprendra l'usage en quittant la randonnée.
Rouler à droite afin de laisser passer les plus rapides et les voitures et se conformer aux instructions des encadrant de la rando roller. La plupart des randonnées ne sont pas des courses, vous pouvez rouler Cool.
Si ces règles de bonne conduite où le rythme ne vous conviennent pas, créez votre rando sauvage.
Hydratation en randonnée roller : la réserve d'eau.
L'eau est un composant essentiel de l'organisme humain.
Plus importante que la réserve d'énergie (fruits secs, barre de céréale), le randonneur en roller doit toujours avoir de quoi s'hydrater.
Une hydratation insuffisante augmente la fatigue et diminue l'endurance.
Bien hydraté dans l'effort, on est plus endurant, plus en forme et les odeurs corporelles diminuent.
Anecdote - effets d'une mauvaise hydratation : lors des 24h du mans roller, le Sgeg ne s'hydratait pas et puait comme un rat, alors que la Goule qui avait pourtant oublié son déo à la vanille, buvait des litres, et sentait toujours la rose himalayenne même après 70km.
Gourde, vache, chameau à eau, bouteille, à vous de choisir votre réserve d'eau.
La vache et le chameau à eau équipés d'un tuyau se révèlent redoutablement efficaces en rando roller urbaine comme de campagne, et idéalement adaptés à la pratique de tout sport, l'eau étant directement accessible sans avoir à retirer son sac à dos.
Ci-contre chameau à eau "CamelBak", modèle à attacher ou à glisser dans un sac à dos.
