Roller, sport et hydratation
L’eau est un élément indispensable à la vie, elle compose 60% de notre corps.
Une bonne hydratation est primordiale pour être en bonne santé. Une gourde ou une bouteille d’eau potable ne devrait jamais quitter votre musette que ce soit pour vos ballades en roller skate ou simplement dans votre vie quotidienne.
Bien hydraté l’humain dégage moins d’odeurs corporelles et la couleur de son urine est claire, s’approchant de celle de l’eau. La couleur de l’urine est un témoin de la la qualité de notre hydratation, si est elle foncée, c’est que notre hydratation est insuffisante.
Nos muscles et ligaments ont besoin d’eau.
Et pour cause ils en sont composés ! En roller skate, comme dans la plupart des sports, vous constaterez que vous serez beaucoup moins fatigués après l’effort si vous vous buvez suffisamment.
Boire quand on a soif.
Les sodas et autres saloperies saturées de sucres ou contenant du glucose-fructose sont à proscrire. L’eau naturelle restant ce qui se fait de mieux.
Même par temps froid, votre organisme a besoin d’être convenablement hydraté.
L’abus n’étant bon dans aucun domaine, consommer trop d’eau (5-6 litres et plus chaque jour) peut nuire à votre santé, donnant trop de travail à vos reins chargés de la filtrer.
L’eau est en phase de devenir le problème du 21e siècle. Les nappes phréatiques, rivières, mers et océans subissent de nombreuses pollutions depuis des dizaines d’années.
Qui pollue l’eau?
- Les pesticides (Roundup et autres poisons) employés abusivement par les acteurs de l’agriculture intensive et autres saloperies en « -ide »; dans la langue française tous les mots en « ide » caractérisent une action destinée à retirer la vie (fongicide, herbicide, génocide, fratricide, suicide etc.) et les engrais chimiques.
- Les industries, stations d’épurations, agglomérations, qui rejettent leurs eaux sales dans les rivières, mers et océans. Même quand l’eau est traitée, il y a toujours un pourcentage légalement toléré de saloperie rejetée dans la nature.
En savoir plus sur l’eau et l’importance d’une bonne hydratation
- Les explications d’un Kiné sur l’importance de l’hydratation dans la pratique sportive.
- L’aluminium dans l’eau du robinet et la maladie d’Alzheimer article sur coolriders
